Kopriva: Dokazane prednosti koprive

Kopriva i njena lekovitost

Kopriva ili velika kopriva, žara, pasja kupina, kopriva obična (lat. Urtica dioica), je višegodišnja, zeljasta, jednodoma ili dvodoma biljka iz familije koprive (Urticaceae).

Kopriva (Urtica dioica) je od davnih vremena osnovno sredstvo u biljnoj medicini.

Drevni Egipćani koristili su koprivu za lečenje artritisa i bolova u donjem delu leđa, dok su je rimske trupe trljale o sebe kako bi im pomogle da ostanu topli.

Rasprostranjena je u gotovo svim delovima sveta, a najčešće je nalazimo na zapuštenim i obraslim terenima. Prepoznatljiva je po svojim zelenim srcolikim listovima prekrivenima sitnim dlačicama koje žare (otuda i naziv žara). Lekoviti su svi njeni delovi – lišće, cvet, stabljika, koren i seme.

Danas koprivu, nažalost, mlađi naraštaji doživljavaju kao korov i nastoje da je pošto poto iskorene iz bašte ili voćnjaka. Ali, stariji o njoj imaju drugačije mišljenje – potvrdiće da je ona u prošlosti bila izuzetno cenjena te svakodnevno korišćena kao hrana, ali i lek.

Sadrži puno hranljivih sastojaka

Listovi i koren koprive sa stabljikom pružaju širok izbor hranljivih materija, uključujući:

Vitamini: Vitamini A, C i K, kao i nekoliko vrste B vitamina
Minerali: Kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i natrijum
Masti: linolna kiselina, linolenska kiselina, palmitinska kiselina, stearinska i oleinska kiselina
Aminokiseline: sve esencijalne aminokiseline
Polifenoli: Kaempferol, kvercetin, kofeinska kiselina, kumarini i drugi flavonoidi
Pigmenti: Beta-karoten, lutein, luteoksantin i drugi karotenoidi

Štaviše, mnogi od ovih hranljivih materija deluju kao antioksidanti u vašem telu.

Antioksidanti su molekuli koji pomažu u odbrani ćelija od oštećenja slobodnih radikala. Šteta uzrokovana slobodnim radikalima povezana je sa starenjem, kao i rakom i drugim štetnim bolestima.

Studije pokazuju da ekstrakt uboda koprive može povećati nivo antioksidanata u krvi.

Zbog visokog udela magnezijuma kopriva je odlično sredstvo za ublažavanje bolova i grčeva u mišićima, menstrualnih grčeva kao i opšte slabosti, umora i iscrpljenosti. Mineral silicijum je od velikog značaja za zdravlje kože, zbog čega je kopriva u fitoterapiji nezaobilazan lek za suzbijanje akni, ekcema, herpesa, lišajeva i gljivica. 

Zahvaljujući vitaminu K, pomaže u zaustavljanju krvarenja te se stoga preporučuje za regulisanje obilnih menstruacija kao i za zaustavljanje krvarenja iz nosa. Odlična je pomoć u lečenju hroničnih upala mokraćnog kanala jer u svom sastavu sadrži trijeslovine, tvari koje suzbijaju razvoj bakterija. Lecitin prisutan u koprivi ublažava bolne zglobove, pospešuje probavu te neguje i jača kosu. Pospešuje pamćenje i pomaže kod osetljivosti na vremenske promene.

Artritis i bolovi u zglobovima

Listovi koprive koriste se kao spoljašnja obloga korisna kod bolova u zglobovima i artrirtisa, jer delujukao blagi anelgetik. Ovaj melem na taj način pomaže osobama koje boluju od hroničnog artritisa da smanje dozu lekova protiv bolova koji, kada se koriste u prevelikoj količini, imaju brojne loše posledice.

Može lečiti uvećanu prostatu

Do 50% muškaraca starijih od 51 godine ima uvećanu prostatu.

Povećana prostata obično se naziva benigna hiperplazija prostate. Naučnici nisu sigurni šta uzrokuje to, ali može dovesti do velikih neprijatnosti tokom mokrenja.

Zanimljivo je da nekoliko studija sugeriše da kopriva može pomoći u lečenju prostate.

Prirodni lek protiv anemije

Ova jednostavna biljka vekovima je poznati narodni lek za slabokrvnost i prevenciju anemije. Bogatstvo gvožđa, najvažnijeg elementa u ljudskom organizmu, a kojeg telo samo ne proizvodi, razlog je zbog kojeg je kopriva bila neizostavan sastojak svake kućne apoteke. I danas se koristi kao prirodno sredstvo za poboljšanje krvi te bolju cirkulaciju. Bogata je i vitaminom C, koji prirodno podstiče bolju apsorpciju gvožđa pa se pri njenoj upotrebi ne javljaju uobičajene nuspojave uzimanja dodatne terapije železom, kao što su mučnina, proliv i bolovi u želucu.
Kopriva je ujedno i prirodni izvor energije i vitalnosti.

Kopriva je odlična za kosu i kožu

Kopriva se primenjuje i protiv opadanja kose i peruti u vidu šampona i tinktura za utrljavanje u koren kose, ali i kao čaj i tinktura za unutrašnju upotrebu. Opadanje kose je česta prateća pojava anemije, pa kopriva koja je bogata gvožđem utiče na rešenje pravog uzroka problema. Sem gvožđa, kopriva sadrži i silicijumovu kiselinu, a silicijum je neophodan gradivni element koji omogućava izgradnju kože i kose. Stoga se kopriva uspešno koristi i kod kožnih oboljenja: ekcemi, herpes, akne, lišajevi, gljivice.

Detoskikacija i jačanje imuniteta

Kopriva je bogata antioksidantima koji pomažu da se telo izbori sa toksinima i slobodnim radiklaima koji oštećuju naša tkiva. Već je rečeno, bogata mineralima i vitaminima koji jačaju imunitet.

Čaj od koprive

Sastojci:
2 kašičice listova koprive
250 ml vode

Priprema:
Sveži ili sušeni list koprive prelijte vrelom vodom, ostavite poklopljeno da stoji deset minuta pa procedite.

Primena:
Popijte tri šoljice na dan kod reumatskih bolova, umora, malokrvnosti i izostanka apetita.