Čokoladni proteinski muffini

Čokoladni proteinski muffini

Niskokalorični, visokoproteinski obrok, sa vrlo malo šećera i masti.


POTREBNI SASTOJCI (ZA 6 MUFFINA):

5 belanaca
45g kazein proteinskog praha sa ukusom čokolade (možete koristiti i whey protein umesto kazeina, ali on će isušiti muffine)
15g kakao praha (možete koristiti običan kakao, organski kakao u prahu ili bilo koji drugi)
125g običnog jogurta ili grčkog, niskomasnog (može se upotrebiti i posni sir)

Ako volite malo slađe, možete dodati malo smeđeg šećera ili neki zaslađivač poput stevije. Imajte na umu da ukoliko dodajete šećer, sastav je malo drugačiji.


Priprema:

Zagrejati peć na 150°C. Pomešajte sve sastojke i rasporedite dobijenu smesu u 6 kalupa za muffine. Pecite 20 minuta na 150°C. Uživajte!

Nutritivne vrednosti (1 MUFFIN):

Energija: 54cal
Proteini: 11g
Ugljeni hidrati: 1 g (od toga 1g šećera)
Masti: 0.5g (od toga zasićene 0.3g)
Vlakna: 1g