Kafa kao sastavni deo zdravog života

Kafa za zdrav život, negu kože, lica, recepti - benefiti

Kafa je sastavni deo naših svakodnevnih rituala i mnogi od nas tvrde, kako bez nje ne mogu započeti dan. Propratni deo povođenja vremena sa prijateljima, ili stimulans na poslu... Razlog za to krije se upravo u njenoj moći da osveži organizam iznutra i obezbedi mu potrebnu količinu energije u toku dana.

Studija Nacionalnog onkološkog instituta je pokazala da umereno konzumiranje kafe dnevno smanjuje rizik rane smrti od karcinoma za oko 16%.

Iako kafa, verovatno ste svi čuli, donekle povećava zavisnost od kofeina, i nivoe hormona kortizola u organizmu, ona ima i svojih prednosti po naše zdravlje.

Ovde ćemo navesti samo nekoliko od mnogobrojnih benefita kafe:

• Čuva nas od preranog starenja i bolesti 

Kafa je jako bogata aksioksidantima. U pitanju su molekuli koji sprečavaju reaktivna jedinjenja poznatija kao slobodni radikali da oštećuju ćelijsku strukturu i kao posledicu izazovu umiranje ćelije.

Redovnim unosom antioksidanasa, mi na mikro-nivou usporavamo proces cikličnog obnavljanja naših ćelija. Time se odlaže skraćivanje telomera u njihovoj DNK, do čega dolazi prečestom deobom ćelija. Na taj način usporavamo starenje organizma, ali i nastanak mutacija koje su uzročnici mnogih oboljenja, kao što su artritis ili ateroskleroza, pa i maligne bolesti.

• Čuva naše srce i krvne sudove

Svi smo čuli kroz razne priče da kafa podiže krvni pritisak. No, dokazano je da ga kafa na duže staze zapravo snižava, ali i sprečava upalne procese u organima i to zahvaljujući tome što je bogata hlorogenom kiselinom, vrlo moćnom antioksidantu.

Neke studije čak su pokazale da kafopije imaju za 20 odsto niži rizik da dobiju srčan udar, a uživanjem u omiljenom crnom napitku smanjuju šanse da obole od bolesti kardiovaskularnog sistema. Isto tako, brojna istraživanja pokazala su da kafa smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa dva, i to najmanje za 23 odsto, iako neki stručnjaci tvrde da je taj procenat skoro trostruko veći.

• Štiti jetru

Sveža mlevena kafa bogata je brojnim antioksidansima, bogatija čak i od zelenog čaja i kakaa.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji svakoga dana popiju najmanje četiri doze kafe imaju 80 odsto niži rizik da obole od ciroze jetre, do čega može da dođe usled raznih poremećaja u ovom organu koji predstavlja svojevrsnog čistača toksina iz našeg tela.

• Čuva nas od demencije i drugih bolesti mozga

Uz zdravu ishranu i redovno vežbanje, kafopije imaju 65 odsto manje šanse da obole od Alchajmerove bolesti u odnosu na one koji je uopšte ne piju. Skoro podjednako je efikasna i u prevenciji Parkinsonove bolesti, ali i nekih drugih neurodegenerativnih oboljenja.

Pokazalo se i to da se kod pasioniranih ljubitelja kafe javlja nešto manji procenat mentalnih oboljenja kao što je to, na primer, depresija.

• Daje nam energiju

Jedan od glavnih razloga zašto kafu konzumiramo - Svi smo svesni toga da nam je, u situacijama kad nam glava pada od umora, sveža mlevena kafa jedini spas. I to je i naučno dokazano, jer kofein zaista podstiče lučenje hormona u našem mozgu koji nas razbuđuju, daju energiju, podižu raspoloženje, ubrzavaju naše reakcije i pomažu nam da završimo ono što smo započeli.

Takođe, pokazalo se da kafa podiže našu fizičku spremnost. Tokom vežbanja, pomaže nam da sagorimo više neželjenih kalorija i masnoća i da postignemo za desetinu bolji rezultat. Mnogima će se dopasti antiinflamatorno dejstvo kafe, koje smanjuje verovatnoću da ćemo dobiti upalu mišića nakon intenzivnog vežbanja.

• Ubrzava metabolizam

Kafa pomaže održavanju ili, u pojedinim slučajevima, gubitku težine. Studije iz osamdesetih godina objašnjavaju kako kofein stimuliše metabolizam. Skorija istraživanja su otkrila da mleveno zrno zelene kafe u obliku suplementa pomaže gubitku težine. Radi se o hlorogenskoj kiselini koja smanjuje absorpciju glukoze.

Kafa je odličan booster za našu kožu - napravite masku za vaše lice!

Maska i piling od mlevene kafe imaju moć da vrlo brzo osveže, zategnu i podstaknu cirkulaciju zrele i umorne kože. Kafa ima regenerativnu funkciju, kada je u pitanju površinski sloj naše kože, pa za samo par dana efikasno rešava probleme na koži lica, a istovremeno smanjuje i otok u području ispod očiju.

Kako smo već napomenuli, kafa obiluje antioksidantima, a kofein podstiče brže izlučivanje toksina i tečnosti iz tela, zbog čega se preparati na bazi kofeina često koriste i u preparatima protiv celulita.

Maska za lice od kafe i maslinovog ulja za suvu kožu

Postoji mnogo različitih načina da napravite masku od sveže mlevene kafe kod kuće. Najbolji način je da pomešate mlevenu kafu sa nekomedogenim sastojkom (neće začepiti vaše pore). Evo jednog recepta:

• Pomešajte zajedno kašičicu maslinovog ulja i kafe.
• Kružnim pokretima nanesite na lice.
• Ostavite masku između 15 i 60 minuta.
• Isperite toplom vodom. Ponavljajte najviše tri puta nedeljno.

Maska za lice od kafe i mleka

Potrebni sastojci su:

• 1 kašika domaće ili instant kafe
• ½ -1 kašika mleka

Od ovih sastojaka napraviti smesu koja treba da odstoji 3-5 minuta. Nakon toga nežno je naneti na čisto lice i ostaviti da deluje 15-20 minuta.  

Kad odstoji skinuti masku od kafe i mleka hladnom vodom blago masirajući lice. Postupak ponavljati 2-3 puta nedeljno.

Ovim miksom kafe i mleka se otklanjaju mrtve ćelije kože sa lica i vaša koža će postati mekana, hidrirana I nežna. Takođe, ovom maskom se smanjuje crvenilo kože i zapaljenski procesi.

Koliko često: Ovu masku nanosite dva puta nedeljno.

Maska za lice od kafe i meda

Kao što već znamo da je kafa među najboljim sredstvima za piling kože, takođe je od velike pomoći da se pojača protok krvi, što je veoma korisno za našu kožu. Med zateže ćelije kože i daje zdravu 

 i blistavu kožu. Ova maska od kafe sa medom za lice je odlična za zatezanje i glatkost kože. Maska je pogodna za sve tipove kože.

Sastojci:

• Jedna kašika kafe u prahu
• Jedna kašika sirovog ili šumskog meda
• Kako napraviti i primeniti:

Oba sastojka po željenoj količini stavite u posudu. Dobro izmešajte dok ne postane glatka pasta.

Nanesite ovu pastu na očišćeno lice kretanjem prema dole. Ostavite da se osuši 15-20 minuta, a zatim ga isperite mlakom vodom. Zatim nanesite hidratantno sredstvo na lice.

Koliko često: Koristite ovo pakovanje za lice najmanje jednom nedeljno.

Maska za lice od kafe i kurkume

Sastojci:

• 1 kašika kafe
• Jedna kašika kurkume
• 1-2 kašike jogurta

Napravite finu smesu svih gore navedenih sastojaka bez grudvica.

Lagano nanesite na vaše lice i utrljajte blagim i kružnim pokretima - držite 20 minuta na licu.

Isperite mlakom vodom.

Ovo lice će ukloniti mrtve ćelije sa vašeg lica i podmladiti ga.

Koliko često: Nanesite masku dva puta nedeljno za najbolje rezultate.

Beneftii:

• Svetlija koža
• Čisti kožu
• Otklanja bubuljice
• Sprečava pucanje kože
• Kontroliše masnoću
• Odmašćuje kožu
• Omekšava kožu
• Detoksifikuje

Piling od kafe i kakaa

Podjednaku količinu kafe i kakaa razmutite u gustu pastu, koju ćete sjediniti sa malo mleka. Ovaj piling detaljno utrljavajte na kožu lica i vrata. Nakon 30 minuta sve isperite mlakom vodom.

Piling će efikasno prodreti u vaše pore i dubinski ih očistiti, otkloniće mrtve ćelije sa površinskog sloja kože, zateže opuštenu kožu u predelu vrata i učiniće da se osećate besprekorno