Susamovo ulje za negu i zdravlje

Susamovo ulje je veoma hranljivo i odlično u lečenju raznih bolesti. Zdravstvene prednosti susamovog ulja, osim što se koristi kao ulje za kuvanje koje će poboljšati ukus, uključuju njegovu sposobnost da poboljša zdravlje i lepotu kose i kože, pomaže u rastu kostiju, smanjuju krvni pritisak, održavaju dobro zdravlje srca, tretira anksioznost i depresiju, štiti zdravlje novorođenčadi, leči zubne probleme, sprečava rak, poboljšava proces varenja i bori se protiv zapaljenja. Obogaćeno je vitaminima E i B kompleksom, mineralima kao što su magnezijum, kalcijum, fosfor i proteini koji su jako bitni za jačanje kose iz korena.

Susamovo ulje se dobija iz semenki susama i jedno je od manje poznatih biljnih ulja, ali je zapravo jedna od najzdravijih alternativa uljima koja se inače koriste. Semenke susama, nose naziv Sesamum indicum, su male žućkasto braonkaste boje i najrasprostranjenije su u Africi, ali se mogu naći i na Indijskom subkontinentu.

Susamovo ulje je postalo prilično popularno poslednjih godina jer je relativno jeftino za ekstrakciju. Međutim, susamovo ulje se najbolje dobija kada je seme potpuno zrelo, a takvo seme je lako prepoznati po tome što mu spoljašnja ljuska naprsne. Može se koristiti za kuvanje, a najčcešće se koristi u azijskim kuhinjama (Kineske, Japanske, kao i u Bliskoistočnim).

Susamovo ulje se takođe koristi i za razne masaže, zahvaljujući svojim pozitivnim efektima koji pozitivno utiču na kožu i telo. Ovo ulje zbog svojih zdravstvenih prednosti spada u veoma tražena ulja, koristi se u kozmetici i u kozmetičkim proizvodima.

Impresivna količina vitamina, minerala, organskih jedinjenja i drugih korisnih komponenti u susamovom ulju je razlog zašto se smatra tako zdravim.

Koje su zdravstvene pogodnosti susamovog ulja?

Nega kose

Ulje susama tradicionalno se koristi za poboljšanje zdravlja kose. Pomaže kosi da zadrži prirodnu boju i smanji njen gubitak. Osim toga, antibakterijski efekti ulja u susamu pomažu da eliminišu patogena i strana tela koja mogu da napadnu vašu kožu ili kosu.

Nega kože

Susamovo ulje je bogato cinkom, što je jedan od najvažnijih minerala za vašu kožu. Može povećati elastičnost i glatkost kože, umanjiti pojavu staračkih pega, kao i prevremeo starenje. Ulje susama se može koristiti kao zaštita od sunca jer stvara zaštitni sloj na koži, što dodatno sprečava razna strana tela i toksine da prodru u vašu kožu. 

Štiti zdravlje srca

Kao i većina prirodnih biljnih ulja, susamovo ulje je korisno i ukusno prvenstveno zbog svog sadržaja masnih kiselina. Susamovo ulje sadrži širok spektar polineyasićenih masnih kiselina, uključujući sesamol i sesamin. Ove masne kiseline zadržavaju kardiovaskularni sistem jakim i nivo holesterola niskim. Ovo ulje takođe može smanjiti nivo već postojećeg holesterola, boreći se protiv ateroskleroze. To znači da ste bolje zaštićeni od srčanog i moždanog udara ako dodate susamovo ulje u ishranu.

Odlično za jačanje i rast kostiju

Bakar, cink i kalcijum su tri minerala koji su zaslužni za rast i pravilan razvoj naših kostiju, što znači da ako redovno koristite susamovo ulje u vašoj ishrani, možete povećati stopu rasta, razvoj kostiju, kao i brzinu oporavka i zarastanja raznih povreda i preloma. Kako postajemo stariji, susamovo ulje nam može pomoći da izbegnemo osteoporozu i brojna druga starosna oboljenja kostiju.

Anksioznost

Tirozin, u susamovom ulju drektno je povezan sa serotoninskom aktivnošću u mozgu, što može pomoći u povećanju raspoloženja tako što ispunjava telo enzimima i hormonima koji čoveku daju osećaj radosti. 

Štiti zube i desni

Jedna od ogromnih prednosti koje ulje susama ima za čoveka jeste to što veoma lako uklanja naslage sa zubnog plaka. Dovoljno je da s vremena na vreme uzmete malo ulja i isperete usta sa njim. Na taj način poboljšaćete oralnu higijenu i ojačati desni, što je svakako bolje od brojnih skupih hemijskih preparata. Još jedna interesantna stvar je ta što možete koristiti susamovo ulje za izbeljivanje zuba, jer je i tu pokazalo izvanredne rezultate.

Sprečava rak

Ulje susama sadrži organsko jedinjenje pod nazivom fitat, koji direktno utiče u smanjenju raka. Osim toga, nivo magnezijuma u susamovom ulju je veoma visok, a upravo ovaj mineral je direktno povezan za samanjenje rizika od oboljenja raka debelog creva. Visoka koncentracija kalcijuma takođe je veoma korisna u sprečavanju raka debelog creva.

Bolja cirkulacija krvi i reguliše krvni pritisak

Ulje susama je preporučljivo da koriste i osobe kod kojih se javljaju simptomi hipertenzije. Upravo zbog magnezijuma koji blagotvorno utiče na srčani mišić, opušta arterije i vene i samim tim omogućava bolju prokrvljenost. Upotreba susamovog ulja u ishrani pomoćiće vam da sprečite visok pritisak, a samim tim značajno ćete smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Odlično deluje protiv upala i bolova 

Protivupalno dejstvo koje ulje susama poseduje zapravo je posledica činjenice da sadrži mineral bakar. On je poznat po tome što smanjuje bolove i otoke, naročito one koji su nastali zbog artritisa. Veoma je bitno da ga koriste i mlade i starije osobe, jer će na taj način zaštititi i očuvati zdravlje kostiju i zglobova.

Kako koristiti susamovo ulje za kosu?

Susamovo i bademovo ulje za kosu

• 2 kašike susamovog ulja
• 2 kašike bademovog ulja
• Peškir natopljen u vrućoj vodi

Pomešajte u posudi bademovo i susamovo ulje, nanesite ga na kožu glave i lagano masirajte. Gledajte i da pokrijete celu dužinu kose. Kada je vaša kosa pokrivena uljem, obmotajte je vrućim peškirom koji ćete navlažiti vrućom vodom. Ostavite da deluje 30-40 minuta, a zatim isperite blagim šamponom.

Koliko često?

Možete ponavljati do tri puta nedeljno.

Ovim ćete obezbediti sve hranljive materije, minerale i vitamine vašoj kosi za bolji sjaj, rast i mekoću.

Susamovo ulje sa Aloe Verom

• 2 kašike Aloe Vera gela
• 2 kašike susamovog ulja
• Šampon

U gel Aloe Vere dodajte susamovo ulje i zagrejte ga par minuta. Ostavite na stranu da se ohladi. Nanesite ovu smesu na kožu i kosu i pustite da odstoji 30-45 minutaa a zatim operite blagim šamponom.

Možete koristiti tri do puta nedeljno.

Aloe Vera u kombinaciji sa susamovim uljem, imaju sastojke koji odbijaju štetne UV zrake sunca. Redovnim korišćenjem ove mešavine formiraćete zaštitni sloj na vašoj koži i tako sprečiti oštećenja od sunca.

Đumbir i susamovo ulje za kosu

• 1 kašika soka od đumbira
• 2 kašike susamovog ulja
• peškir natopljen u vrućoj vodi

Pomešajte ulje susama i sok od đumbira u posudi. Prstima nanosite i masirajte kožu glave i celu dužinu kose. Kada ste sigurni da ste sve ravnomerno naneli, umotajte kosu u vruć peškir. Peškir zagrejte tako što ga navlažite vrućom vodom. Ostavite da deluje 30-45 minuta, a zatim isperite blagim šamponom.

Koristite tri puta nedeljno.

Đumbir je odličan balzam za kosu. Pomaže da omekšate vašu kosu, dodate joj sjaj i obezbedite vašoj glavi zdravlje. Redovnom upotrebom ove smese imaćete gustu i zdravu kosu.

Možete kombinovati sa susamovim uljem i :  jaje/med/kokosovo ulje/Avokado, u zavisnosti šta vam odgovara...