Smoothie od brusnica i mandarina - Bogat izvor vitamina C

Brusnice su bogat izvor vitamina C, koji je važan za sintezu kolagena i karnitina te metabolizam masnih kiselina, te jedan je od najjačih antioksidansa među vitaminima.

Lekovito delovanje brusnice:

Štiti od urinarnih infekcija
Sprečava razvoj bakterija
Povećava otpornost organizma
Štiti od nekoliko vrsta raka
Čuva zdravlje očiju
Pomaže kod artritisa i reume
Štiti od karijesa i bolesti desni

Sastojci:

1/2 šoljice jogurta
1/2 šoljice brusnica
1 smrznuta banana
2 oguljene mandarine
1 kašika chia semenki

Priprema:

Stavite sve sastojke u blender i dobro ih izmiksajte.